Konkrét módszertől független általános fogyókúrás tanácsok

Havi 2 kg fogyásnál nem kell több!! Már az izomból megy, nem a hájból!

Ez napi – 500 kcal elvonást igényel. 1 cal=4,18 J, 1 kcal=1000 J

Az étkezések előtt negyed órával mindig fogyasszon el egy nagy pohár ásványvizet. Észlelni fogja, a kínzó éhségérzet enyhült.

Kerülni kell a cukrot! A méz kevésbé savasít.

http://www.netambulancia.hu/a+fogyokura+nagy+ellensege+a+cukor

Mi a stevia? (sztívia) Ajánlott édesítőszer. Ajánlott, mert lúgosít.
Egy Dél-Amerikában őshonos növény, amely édes leveléről lett nevezetes. Olyan természetes édesítőszer, melynek levele 30-szor, kivonata pedig akár 300-szor édesebb a cukornál!
http://www.stevia.shop.hu/?gclid=CM_KyuG78aACFQVgZwodjT_gdQ
vagy

http://www.steviashop.hu/

vagy

http://stevia.tlap.hu/

Saját növényt is nevelhetünk
A stevia egy Dél Amerikából származó különleges csodanövény, amelyet az ott lakó indiánok fedeztek fel először. A növény különlegessége hogy levelei 30* édesebbek a cukornál, de mégsem hizlalnak. A belőle készült kivonat pedig 300* édesebb a fehér cukornál. Aki diétázik vagy cukorbeteg, szerezzen be egy ilyen növényt, mert nem kell mást tennie, mint letépni a levelet és beletenni teába, süteménybe, kávéba, ételbe.
http://www.aruhaz.zoldstudio.hu

Az édesítőszerek általában savasítanak.
A mesterséges édesítőszerek erősen savasítanak. Kerüljön el messzire minden élelmiszert, amelyben az aszpartam E951 (Canderel vagy Nutrasweet), a szacharin (Sweet and Low), a neotame, a szukralóz (Splenda), az aceszulfám-K (Sunette, Sweet&Safe, Sweet One) vagy a ciklamátok előfordulnak! A szervezetben mind halálos savakká bomlanak le. Gyakorlatilag rosszabb az élettani hatásuk, mint a cukoré.

http://www.lugositoetelek.com/edesitoszerek

Egészségkárosító édesítőszerek?

A Nutrasweet néven ismertebb adalék számtalan élelmiszerben megtalálható a cukormentes rágógumiktól a diétás üdítőitalokon keresztül a light joghurtokig, sőt gyógyszerekben is alkalmazzák, főként szirupokban, de asztali édesítőként is használatos a világ legtöbb országában. Mióta 1965-ben megjelent, folyamatosan a viták kereszttüzében áll. Nem csupán maga az aszpartam, de lebomló melléktermékei biztonságosságáról is folyik a vita. Utóbbiak közé tartozik az aszparaginsav, a fenilalanin és a metanol.

http://www.nana.hu/test-es-lelek/egeszseg/egeszsegkarosito-edesitoszerek-21576.html

Főétkezésekhez egyék minél többször étvágycsökkentő hatású articsókát!

Az agy 20-30 perc után küldi a "megtelt" parancsot, így legalább eddig egyél, vagy tűrj!

Ha éhesnek érzi magát étkezés után, igyon vizet, egyen gyümölcsöt, nyers zöldséget.

Ha nagyon éhes vagy, akkor vizet kell inni, enni kell akár soron kívül is

( legjobb a zöldség, főleg uborka alacsony kalória és lúgosít, kefir 1,4%, 100g, 46 kcal, kefir 3,5%, 100 g, 64 kcal, joghurt 100g 40-80 kcal, korpa keksz Korpovit, Hamlet, Roppa ). Fogyasszon sok spárgát! A benne lévő hatóanyag méregtelenít, salaktalanít és vízhajtó hatású.

Reggelizni kell!!

Fehér kenyér helyett barna kenyér!!!

A lúgosítás előnyös. Különböző táblázatok eltérő besorolásokat alkalmaznak.

http://ph.bioenergetikus.hu/

Videó is:
http://egeszsegeselet.eu/lugoscikk.php

http://www.lugositas.info/megoldas_a_szervezet_elsavasodasa_ellen

Egészségünk titka: a pH-egyensúly (Lúgosítás!!!)
http://www.alkalive.hu/

Lúgosítási táblázat:

http://www.lugositas.b74.hu/

Ebben az alma lúgosít.

http://egeszsegeselet.eu/tapanyag.php#etelekphja

http://www.ph-zoldital.hu/index.php/tables
Ebben az alma savasít.

Az alma savas, de lúgosít?

http://www.gyakorikerdesek.hu

Vannak lúgosító teák.
Gyógyszertárban Lúgosító tea, Joshi Bharat 600 Ft

http://www.biosziget.hu/teak-meregtelenito-lugosito-c-25_63.html

Csak kevés sót kell használni!

Egy átlag európai ember kb. 20 gramm sót fogyaszt el naponta, ebből a hozzáértők szerint mindössze 2 grammra van szüksége. Az emberi vese 7 gramm sót képes kiválasztani naponta, a többi semlegesítéséhez azonban sejtfolyadékot kell használnia.
http://www.lugositas.info/a_lugositas_es_a_so

A Himalája só lúgosító
Az asztali só az eredeti 84 elemmel szemben csak kettőt tartalmaz: nátriumot és klórt (NaCl – közönséges asztali só). Ezzel szemben a Himalája só több millió éves, a szennyeződésektől lejesen mentes.
http://bolthely.hu/drtihanyi/id/00111_Himalaja_so

Sok víz kell!

Ásványvízből szénsavmentes!

http://www.fogyokura.org/asvanyvizek

Igyon maté-teát, ez csökkenti az étvágyat.

A zöldségek lúgosítók. A csontritkulás is kevesebb a sok zöldséggel.

http://www.alkalive.hu/lugosito_etrend.html

http://www.wellnesscafe.hu/dieta/201003/a_legjobb_lugosito_zoldsegek_tavaszra

http://zolditalok.drtihanyi.hu/lugositas-csontritkulas-new91

Tehéntej savasít, kecsketej lúgosít.

Az alma savas, de a benne levő sók miatt lúgosító. Több táblázat szerint savasító.

Az az ellenvetés, hogy a gyümölcsétkezés nem csillapítja az éhséget, csak azt jelenti; hogy a gyomor és az emésztőrendszer már tönkrement. Ha valaki pedig egyszerűen még ritkán evett almát, akkor jól megrágva és sok nyállal keverve kell lenyelni, fokozatosan szoktatva.

Mint gyümölcs ugyan enyhén savas, ennek ellenére organikus sói semlegesítik a fehérje bomlástermékeiből származó savakat, tehát a szervezetet az alma lúgosítja.

http://wwwold.sztaki.hu/~smarton/alma/gyum.htm

Almacet ebéd előtt 15 perccel!! Egy pohárba 1 evőkanállal vagy 2 teáskanállal. A bioboltos a jobb. Egyesek reggel és este is javasolják éhgyomorra. Marhatja a gyomrot. A kapszulával már gond van. Marhatja a gyomrot. Sajnos ez is savasít!
http://fogyokura.ws/almaecet-fogyokura/

http://fogyokurazas.blog.hu/2010/02/21/almaecet_fogyokura

http://harmonikuselet.blogspot.com/2009/06/egeszseges-fogyas-almaecettel.html

Ebéd olykor egyetlen speciális szelettel??? 1 db F1 Expressz szelet = 1 főétkezés.

(A friss ételben persze kevesebb az E szám, szójára lehet allergia is. 7 szelet 6200 Ft, tehát 1 szelet 900 Ft nem olcsó. Ha nincs kéznél más.)

http://wellnesstipp.freeweb.hu/termeklapok/F1-express-szelet.htm

http://www.boldogabban.hu/index.php?oldal=termekek&sorszam=75

Egyesek edzésnél fóliával tekerik be a hasukat.

http://www.hoxa.hu/?p1=forum_tema&p2=34896

A legmeglepőbb zsírégető csodaszer - Nélküle nem fogsz lefog... (Femina)
Ahhoz, hogy végleg lefogyhass, egy olyan anyagra is szükséged van, melynek zsírégető hatásáról egész biztos nem tudtál.
Telítetlen zsír! Zöldségek, magvak, diófélék!
http://www.femina.hu/fogyokura/a_legmeglepobb_zsiregeto

Mozogjon többet! Minden diéta alapja a sport! A mozgás, azontúl, hogy rengeteg kalóriától szabadítja meg, leköti figyelmét, és lelkét is erősíti. Egyesek szerint legalább 30-40 percet kell mozogni egyfolytában.
Az első fél órában főleg a gyorsan mobilizálható cukrok égnek el. Fogyókúra során a nemkívánatos zsírrétegtől szeretnénk megszabadulni. Zsírégetés hosszabb időtartamú mozgásoknál kifejezett, például hosszútáv futás, kerékpározás, kocogás, stb.

http://webcache.googleusercontent.com

Jógázzon! A jóga egyszerre segít relaxálni és összpontosítani, és segíti önt, hogy kibírja a koplalással járó kellemetlenségeket.

http://www.vital.hu/webaruhaz/joga-az-irodaban

Ne álljon naponta a mérlegre. Ezzel mihamarabb az őrületbe kergeti önmagát.

L-karnitin (Az energia szállítója!)

Miben található?

Az L-karnitin főleg hús- és tejtermékekben fordul elő. A napi szükséglet 250-400 mg, ennek töredékét képes az emberi szervezet szintézissel elállítani, ezért fontos hogy a többit táplálékkal vagy táplálék-kiegészítkkel pótoljuk.

http://www.hazipatika.com/topics/vitaminabc/vitamin?vid=40

Részletes leírások:

Mivel az ember napi carnitin szükséglete 100-300 mg, és a szervezet ennek csak kb. felét képes előállítani, a vegetáriánusoknak mindenképpen, de a többi sportolónak is célszerű gondoskodni további bevitelről. (A szükséglet fedezéséhez ui. napi 150-250 g birka- és marhahúst kellene elfogyasztani!) Az L-Carnitin a zsírok elégetésénél játszik szerepet, segít a hosszúláncú zsírsavaknak átjutni a mitokondriumok belső membránján.

http://74.125.77.132/search?q=cache:zCuamdJgZiAJ:shop.builder.hu

http://femina.hu/fogyokura/topdietak_lcarnitin

http://delibo.hu/page/amino-acid/l-carnitine/?page=/descriptions/amino-acid/l-carnitine.html

http://www.carnipure.hu/karnitin/karnitin/l-carnipure_/l-carnipure__minoeseg.html


L-karnitin kapszula 60 db ( BiYo-Product Kft. ) Ár: 3749 Ft
A karnitin vitaminszerű anyag, mely fontos szerepet játszik szervezetünk energiaellátásában. Az a szerepe, hogy a táplálkozással bevitt zsírokhoz kötõdik és azokat a sejt "erõműveibe", a mitochondriumokba szállítja. A mitochondriumokban a zsírok "elégnek", azon közvetlenül energiává, ATP-vé (Adenozin-Trifoszfáttá) alakulnak.
A termelõdés szintje kb. 40 éves korig állandó marad, majd rohamosan kezd el csökkenni.

Napi 1-szer, vagy 2-szer.

Fogyasztás módjára különböző ajánlások vannak.

Olvasható étkezés közbeni ajánlás vagy edzés előtt egy órával.

Egy tablettában 250 mg L-karnitin. 25 Ft/100 mg karnitin.

Posta 990 Ft

Sörhas

Bővebben http://www.volmix.hu

L-Carnitine (100 tabletta) ( Swanson Health Products ) Ár: 3 430 Ft.

Napi 1 kapszula 500 mg karnitin. 7 Ft/ 100mg karnitin Ez csak karnitin.

http://www.vitaminkiraly.hu

Super Fat Burner (90 gélkapsz) Ár: 4 790 Ft.

Az igazán hatékony fogyókúráért!

A termék olyan speciális összetevõket tartalmaz, amelyek mind a fogyókúra eredményességét szolgálják.

Négyféle összetevõje külön-külön is segítséget nyújthatnak a diéta során, így együtt alkalmazva õket pedig különösen hatékonyak.

Étkezés közben fogyasztva. Lehet napi 3-szor, de lehet 1-szer is óvatosabban.

Egy tablettában 100 mg L-karnitin. 53 Ft/100mg karnitin, de értékes más összetevők is.

Bővebben: http://www.vitaminkiraly.hu

Posta 990 Ft

Másik lehetőség: BioTechUSA_Super_Fat_Burner 100 darabos, előzőtől különböző

http://bolthely.hu/builderoutlet/id/00097_BioTechUSA_Super_Fat_Burner

Szállítás előre átutalva 400 Ft ? 700 Ft, utánvéttel 1200 Ft 1 tabletta 75 mg karnitin.
40 Ft/ 100 mg karnitin. Más összetevő is.

L-Carnitine + 100.000mg LIQUID L-CARNITINE 100 000mg alma és cseresznye ízben

http://www.exin.hu/index.php?page=product&biotech-eu-l-carnitine-100000mg-&spid=22312

Kiszállítás?

http://74.125.77.132/search?q=cache:H1OfzLsXv-oJ:fitnesshop.hu

4 990 HUF Kiszállítás az egész ország területén csak 1200ft-ért!!!

http://bolthely.hu/builderoutlet/kereso/thermo_l_carnitin

4 890 HUF Szállítás előre átutalva 400 Ft ? 700 Ft, utánvéttel 1200 Ft

5 Ft /100 mg karnitin

http://biotech.shop.hu

4490 Ft Postával (MPL) minden csomag postaköltsége egységesen 999 Ft.



Folyékony! 500 ml 4 990 HUF Eltérő árak!

10ml-ben 2000 mg L-Carnitine és további hatóanyagok 5 Ft/ 100 mg

1 ml-ben 200 mg

10ml-ben 2000 mg L-Carnitine base hatóanyaggal. Továbbá Inulin és B vitamin komplex a szervezet anyagcsere folyamatinak támogatására. Energetizáló és antioxidáns hatású zöld tea kivonattal. Továbbá Inulin és B vitamin komplex a szervezet anyagcsere folyamatinak támogatására.

Az L-Carnitine 100 000 alkalmazása elősegíti a zsírbontást és energiát biztosít az intenzív aerob sportot űzőknek az edzéshez, a zsírégetés segítségével.

A folyadék formula hatékony és gyors felszívódást biztosít.

Felhasználási javaslat: fogyasszunk 2-10ml folyadék formulát 10 perccel edzés előtt

BioTech L-Carnitine + Chrome 70.000mg, 500ml Króm is!!!

http://bolthely.hu/builderoutlet/id/00104_BioTech_L-Carnitine___Chrome_70_000mg__500ml

4190 Ft

10 ml

1ml esetén 140 mg L-Carnitine és 10 mcg Chrome. Tartalmaz a carnitin mellett krómot, amely 83 %-a napi szükségletnek. Több ml esetén már sok egy kicsit a króm.

Az ember napi carnitin szükséglete 100-300 mg, és a szervezet ennek csak kb. felét képes előállítani. 6 Ft/100 mg karnitin.

Más lehetőség: DM-ben, Rossmann, Tesco, Biotech

Hol tudok venni L-karnitin tablettát?

Fórum

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak

TRIM for LIFE Energy Formula a gyorsabb zsírégetésért és az energiaszint növelésére

http://biopatika.shop.hu/spd/unas_285257/TRIM_for_LIFE_Energy_Formula_a_gyorsabb_zsiregetes

3155 Ft 120 darab

Bioszállító 2280 Ft

hhttp://74.125.77.132/search?q=cache:1w68hwDBHXsJ:www.bioszallito.hu

Magyarország területén a futárszolgálatnak készpénzben.

A szállítás díja 890 Ft.

Gondolt már a krómra?

http://www.fitt.info/object.0c2bc152-b1c7-412b-8e7f-92abb65eed4f.ivy

Tudtad, hogy a króm előnyösen hat a fogyásra?

A bio króm klinikailag bizonyított módon segíti elő a fogyást!

http://www.fogyas.info/krom-tabletta_fogyas_krom_segitsegevel.php